do oceny

Witam Przyszedł w końcu czas mobilizacji i determinacji. Przedstawiam moją dietę do Waszej oceny. Główne założenia i dane: Waga–95kg (niestety jeszcze wzrosła od pierwszego wpisu i niestety na brzuchu przybyło  ) Trening siłowy-3x w tygodniu Aeroby-1-2 razy w tygodniu Założenia do diety: Zapotrzebowanie organizmu wg wyliczeń-2800kcal, redukcja [...]

[...] za to gdyby walczył w lekkiej nie byłby aż tak dobry mimo tego że byłby być może sporo szybszy. Wszystko jeśli chodzi o wagę i wzrost powinno zależec od indywidualnej oceny samego zawodnika na temat samopoczucia w danej sylwetce. Kolejny przykład Overeem. Mógłby spokojnie dalej walczyć w LHW ale to było dla niego nie naturalne. Złapał [...]

Zaszły pewne zmiany w treningu, oto aktualna rozpiska, proszę o oceny i komentarze Dzień I: mięśnie klatki piersiowej: 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej / 4 x 12 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej / 4 x 12 3. wyciskanie na maszynie chwyt wąski / 4 x 12 4. rozpiętki sztangielkami na ławce skośnej / 4 x 12 5. przenoszenie hantla [...]

[...] się zdaniami lekarzy, też jakimiś tam (pewnie) badaniami twierdzisz, że nadmiar bialka szkodzi zawsze, że ze zdrowych nerek robi on nerki dysfunkcyjne. Jakby nie patrzeć są to dwa odmienne stanowiska. I teraz tu pojawia się pytanie wlasnie odnośnie tego nadmiaru... Dlatego ten temat jest tak trudny do obiektywnej i kategorycznej oceny IMO.

dobra oceny Kowalewski - 8 - jakby nie patrzeć niewiele miał do roboty, co miał wylapać to wyłapał, pewny punkt w drużynie Golański - 8+ - dużo się napracował, żadko kiedy pokonywali go przeciwnicy, włączał się do akcji ofensywnych Bronowicki - 10 - fenomenalny mecz tego zawodnika, grał przecież na innej pozycji niż w klubie, świetne akcje w [...]

[...] na silowni. Mozna powiedziec,ze zapoznawalam sie ze sprzetem. W piatek mam spotkanie z instruktorem. Cala godzinka dla mnie. Ustalimy program i wtedy go wpisze do Waszej oceny ;) Trening z dzis to areoby 45min . I tak na marginesie bo nigdy nie pisalam. W ciagu dnia wypijam : herbate zielona 3-4 filizanki, 2l wody mineralnej, herbatke z [...]

Witam serdecznie. Odświeżam trochę temat, bo i konsekwentnie swoją redukcję chciałem zacząć od początku ;) Wrzucam, aktualną dietę do ewentualnej oceny w załączniku ;) Wiadomo warzywka i czasami niewielkie elementy będą się zmieniać w diecie :) Dziękuję z góry za pomoc, Pozdrawiam :) /SFD/Images/2016/3/30/d30ba7cf9e044819b197c9a08c3338e7.jpg [...]

[...] film z wyciskania http://www.youtube.com/watch?v=uBqhzNN0xOU&feature=youtu.be _____________________________________________________________ małe podsumowanie (wg mojej oceny) te 10 tygodni przez które męczyłem się trochę z tym wyciskaniem, udało mi się uzyskać bardzo duży progres finalnie zrobiłem 65 powtórzeń na 1/2cc na starcie 35 [...]

[...] fizycznej obejmuje konkurencje obowiązujące żołnierzy zawodowych WP dla 1. grupy wiekowej wg norm jak dla żołnierzy jednostek specjalnych. Dodatkowym wymogiem jest uzyskanie oceny średniej 4 i brak ocen niedostatecznych, z jakiejkolwiek konkurencji. Kandydat, który stawi się na kurs weryfikacyjny zobowiązany jest okazać: - dowód osobisty, - [...]

Witam elite! Ja dzisiaj na siłce byłem,hrhr Brzuch robie na prawie każdym treningu,może na wakacje będzie to fajnie wyglądało Tylko poprawie oceny i wracam na sekcje,do wakacji wiele nie zostało,ale coś potrenuje Ide myć naczynia

O ****a to widze że więcej tutaj pasjonatów Wojska Też bym szedł do jakiejś szkoły oficerskiej ale zdaje sie mam pewnie gorsze od Was oceny

OK, :) ale akurat mam strasznie dużo nauki w szkole i nie mam czasu opisywać:D ale od next treningu postaram się:) BTW. Miałem jechać na obóz 26 listopada do Borowic Śląskich, ale uznałem, ze trzeba w szkole poprawić oceny więc od 26 listopada do 6 grudnia bede trenował w domu 2 razy dziennie (prawie jak na obozie)

jak chcesz oceny diety wklej ja w tym kalkulatorze http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie co do treningu to staraj ułożyc go tak aby na duze grupy byłopo 16-12 serii a na małe 9 serii

Wyniki są całkiem ok trzustka tak na granicy ale brakuje 2 badania dla pełnej oceny ale tutaj nie ma powodów do obaw Wątroba od treningów lekko obciążona Można by ten cukier pokontrolowac dokładniej Żyłki na nogach jak masz niski bf to co w tym złego? Przy takim oblozeniu dieta keto to dla mnie pomyłka jak i całe założenie tej diety Zaczynałem [...]

[...] rafinowanego cukru czyli sacharozy. Nadmiar cukru wywiera silny negatywny efekt na funkcjonowanie mózgu, powoduje powoduje senność i drastyczny spadek naszej zdolności oceny i zapamiętywania. Już 1957 roku dr William Coda Martin sklasyfikował cukier rafinowany jako truciznę,.. ponieważ jest on pozbawiony swoich sil witalnych, witamin [...]

[...] http://www.serafin.waw.pl/ (to chyba nowsza strona) Sprawa była już poruszana na forum, więc jak byś mógł użyć wyszukiwarki... Dodam, że ja trenuje w tym pierwszym klubie. Resztę danych znajdziesz tu, na forum jak się tylko trochę postarasz (jakieś telefoy, adresy, oceny itp.) Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/

[...] nikt sie tym tak nie chwali, bo zawodowcy uwazaja to za normalke...no ale nie majac zadnych sukcesow to trzeba wymienic te 'sukcesiki' dodalbym jeszcze do jego sukcesow oceny z podstawowki jesli byly dobre, itd.. Chociaz patrzac na jego sylwetke to rozumiem cie, ze wymieniasz jako jego najwiekszy sukces to, ze dostal "karte [...]

[...] skutkiem tego oraz oglądania wcześniej walk MT stracilem ząb podczas pierwszej walki, później bylo znacznie lepiej bo wiedzialem już jak walczą - efektem był znaczny wzrost oceny wushu po moim "występie" - a ja otrzymalem bardzo cenną lekcję, zobaczylem gdzie mam braki i jak to poprawić. Bardzo często sparuję z ludźmi z każdej mającej [...]

[...] uwarunkowania polityczne, które ograniczały możliwość treningu, brak możliwości porównania ich predyspozycji, brak jednolitej formuły sportowej, która dawałaby platformę oceny umiejętności. Podejście, które nie polega na treningu pod kątem wyników sportowych - gdzie osiąga się szczyt, a potem wiadomo, że już się w tej określonej formule, na [...]

[...] Pojedynek Askren vs Burroughs poprzedziły inne walki, ale kiedy w końcu dotarliśmy do głównego starcia tego turnieju, Askren i Burroughs zaczęli cierpliwie od oceny swoich możliwości. Burroughs był tym, który zainicjował pierwszą próbę wychwycenia pojedynczej nogi, która wypchnęła Askrena poza matę. Wkrótce po tym, Burroughs [...]